军训的过程是一件不仅苦而且乏味的事,可回忆起来,和同学们、教官一起军训的时光却是甜的!军训其实是一件非常有意义的事,锻炼大家的团队、集体意识,提高个人纪律观念,严格的训练还能锻炼个人的身体素质和心理素质。那么军训时大家需要注意什么呢?
注意补水补盐
军训时身体内水分消耗极大,所以一定要补充足量的水,最好每天能喝一两杯盐水,以保证人体机能正常的水分需要。
保证睡眠
军训期间要避免熬夜,尽量早入睡,提高睡眠质量。有午休时间的话,最好午休一下,保证充足睡眠。
穿合适的鞋子
可以选择大一码的胶鞋,在鞋子里面垫一块软鞋垫,袜子最好穿棉质运动袜,以防军训跑步时脚磨出水泡。
扛不住别硬撑
军训中体力不支时,一定要打报告休息,不能硬撑,防止出现意外,特别是体质较差的同学。
军训要吃饱
军训期间体力消耗大所以饭一定要吃饱,不然会没有力气,抵抗力也会下降。尤其早饭必须吃,否则容易晕倒。
注意防病
大汗淋漓后不要急于喝冷水,以免对肠胃造成伤害。也不能马上冲凉水澡,易引起感冒,冲凉要等汗液排完后进行。
注意防晒
防晒霜在出门前半小时就要涂,因为需要时间吸收。选择防晒霜时要挑选含有防护UVA功能的,或是带有PA字样的。
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