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【健康】秋天肝火旺,这四种食材可帮您祛火

上传时间:2018-10-22
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  虽然说秋高气爽是人们最喜爱的季节,但是秋季由于气候的干燥,气温的改变,很多朋友会出现肝火旺盛的情况,而肝火旺盛的一个最明显的症状就是脾气大。

  今天就来和大家聊聊,我们日常生活中,要如何辨别肝火旺盛,并且如何通过饮食来进行调理和改善。

  肝火旺的危害

  肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。简单的说,导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁,睡眠不足,五脏失调,气候干燥。

  肝火旺盛的一般症状:脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降。女性朋友还可能出现月经失调的症状,对健康有一定的危害。

  4种效果超好的降肝火食物

  养护肝脏的方法有很多种,其中食疗方法是最有效、最简单的方法。

  如果大家有肝火旺盛的情况,经常口苦,或者心情烦躁,好发脾气,可以多吃以下的食品,对降肝火效果非常的好。

  1、绿豆汤

  从古代开始,我们就有喝绿豆汤消火的习惯。因为绿豆性寒凉有解毒作用,所以夏天有暗疮、痱子的朋友,喝一些绿豆汤,就可以消除问题。

  而秋季,喝一些绿豆汤,也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候,注意不要将绿豆煮到爆开,饮用浅绿色的清水,清火效果最好。

  2、荸荠汁

  中医认为,荸荠具有非常好的清热解毒的功效。适当的食用荸荠,不仅可以帮助人们生津、降火,祛除体内的火气,还可以温中益气。

  荸荠还能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢,调节人体的酸碱平衡。把荸荠榨成汁,有很好的降肝火功效。

  3、苦瓜

  在所有的食物中,"苦"是"火"的天敌,之所以这么说,是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分。

  这些苦味成分,不仅对健康有益,而且可以有效的清热解毒,消除疲劳。而苦味食品中,人们最长吃的就是苦瓜。

  出现肝火旺盛的情况,大家可以适当的食用一些苦瓜,清火效果非常好。还有其他的苦味食品,同样也有很好的清火效果,例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。

  4、莲子百合汤

  百合和莲子,是非常好的清热解毒的食品。百合,它的大部分成分都为淀粉和蛋白质,同时还含有大量的维生素和生物碱,也是非常好的滋补佳品。

  在百合汤中加入适量的莲子,可以帮助我们清心安神,消除肝火,治疗失眠。

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