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美好生活 从清晨睁开双眼开始

上传时间:2015-10-10
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  追求健康已经成为现代社会的新时尚,但眼科专家们发现,人们对眼睛的保护和关爱却有所忽略。特别是长假过后患了"假日综合征",假期沉溺于网络,感觉头重脚轻,眼睛发干,涩痛不适,看东西发花,还成了双影;还有一些朋友,上班用一天电脑,下班后继续用手机玩游戏、刷朋友圈,用眼疲劳导致眼睛不适。









  沈阳爱尔眼视光医院有限公司为您科普"舒缓眼部疲劳5法":
  1、屏幕亮度要柔和,有一定的对比度但不能太强烈;
  2、长时间工作一段时间后,要把眼睛移开屏幕10或15分钟;
  3、用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟;
  4、经常眨眼20分钟;
  5、闭眼小憩片刻,能够预防眼部紧张或疲劳。
  东方和利作为爱尔眼科的合作伙伴,在保护视力方面也给出了一些建议:
  1、维生素A被称为眼睛的维生素,维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。
  2、维生素B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
  3、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。富含维生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素C含量都不少。
  图片来源于网络

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